14 運動の効用

（1）体力を高め、生活を活動的にする

（2）体重をコントロールし、成人病予防に役立つ

（3）新陳代謝を高め、身体のリズムを保つ

（4）ストレスを解消し、精神的健康の基礎を作る

（5）他人と心を交流させ、人間的結びつきを強める

（6）人生を豊かなものにする

15 運動プログラムの多様化

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